春夏养生粥有哪些？

1. 绿豆粥：绿豆有清热解毒、利尿消肿的功效，适合春夏季节饮用。将绿豆洗净后浸泡半个小时，加水煮沸后改小火焖煮，加适量冰糖即可。 2. 燕麦粥：燕麦含有丰富的膳食纤维、蛋白质和胆固醇降低的作用，能促进肠胃蠕动。将燕麦加水煮沸后改小火煮熟即可，也可以加些葡萄干、核桃等配料。 3. 小米粥：小米性平味甘，有益脾胃、养血安神的功效，适合春夏季节食用。将小米洗净后煮沸，再改小火煮熟即可。 4. 莲子粥：莲子有滋阴润肺的作用，适合清热凉血。将莲子洗净后焯水煮沸，再加水煮至软烂，加适量冰糖即可。

总结：

春夏季节养生粥不仅可以滋补身体，还能够调养气血、清热解毒、益肾滋阴等。不过，在食用养生粥的时候，也需要根据自己的身体状况进行搭配和适量食用，以获得更好的养生效果。