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大雪节气是什么意思？很多人还不知道这一点。

下面详细解释一下。现在让我们来看看！

今天是大雪节，江南有句话叫“大雪冬至后，筐里的水不漏”。大意是，大雪节后，室外竹篮的缝隙容易结冰，篮里的水就不会漏了。

大雪的到来，预示着已经正式进入冬季最冷的时候。从养生的角度来说，“春种夏长，秋收冬储”，做好雪藏工作可以提高人体免疫力和抵抗力，为来年良好的身体机能做好储备。

保健和食补都很精致。

中医认为十二月是进补的好时机。说到进补，很多人都明白要吃营养价值高的昂贵补品。其实进补是有讲究的。要“因人、因时、因地”进补，才能真正达到养生的目的。

首先要保持适当的健康，也就是说健康的调节不能太多也不能太短。我们应该仔细研究自己的身体状况，选择食物和药物补充剂。对于体质较弱、消化功能较差者，应选择“慢补”，酌情多吃“当归羊肉汤”，多吃蔬菜，切忌过补或急补。体质好的人要“补”，不要暴食油腻之品，以防上火致病。可以用“鸡炖蘑菇”“银杏炖乌骨鸡”等等。

平时要多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物，少吃脂肪、糖含量高的食物。可以多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。，并避免生冷产品，如海鲜和冷饮。

冬季人体很少出汗，建议减少盐的摄入以减轻肾脏负担，适当增加苦味食物以强肾养心。另外，可以多吃一些黑色的食物来补肾，如黑米、黑枣、黑枸杞、黑豆、黑木耳、黑荞麦等。

大雪天温度低，但是越冷越需要喝水。多喝水有利于氧气的供应，呼吸顺畅，身体状况良好。冬天喝温水为宜。你应该坚持在起床后和睡觉前喝一杯白开水。

保健妙招和聪明的冬天

冬季气候寒冷，此时人体新陈代谢处于相对缓慢的水平。所以，冬季养生之道，要重点在“藏”字上。

为了保证阳气冬藏的生理规律不被打乱，首先需要安静，学会控制情绪活动。不要大喜过望，养精蓄锐。

日常生活方面，大雪季节宜“早睡晚起”。早睡养阳，晚起固阴精。人的最佳作息时间应该是晚上10点到第二天早上6点，保证充足的睡眠时间。穿衣要适度，太少太瘦容易感冒。穿衣时注意关节保暖。因为关节附近的组织大多是肌腱、韧带等血管较少的组织，加上室外温度较低，更容易失去温度，使关节僵硬，血液循环不畅，从而产生疼痛。所以关节炎患者冬天要注意保暖。

早晚温差较大，老年人要小心生活，适当运动，增强对气候变化的适应能力。热身活动要做好运动，慢跑和快走是最好的选择。过早做早操是不可取的。宜避免在大风、寒冷、大雪、大雾中运动，不宜大汗淋漓。

室内要经常通风，白天要打开门窗，让空空气流到室外。另外，室内要保持湿润。如果室温过高，湿度过低，会引起身体不适，容易导致疾病。冬天除了每天在地上洒一些水或者用湿拖把拖地增加湿度，还可以在散热设施附近放一盆水，让水分慢慢蒸发，保持室内空空气湿润。

正文:综合健康报纸数据库

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来源:健康新闻

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