大家好，下面有一个小编分享给大家。很多人还不知道孕妇吃哪些坚果比较好。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

1.松树种子

它富含维生素A和E，以及人体必需的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其他植物所没有的皮诺收敛酸。不仅具有延年益寿、美容养颜、祛病强身的功效。还具有防癌抗癌的功效。松仁含74%的脂肪油，主要是油酸，具有润肺、止咳、通便的作用。

2.胡桃

核桃中含有丰富的磷脂，可以营养健脑，促进大脑皮层的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4500克牛奶的营养价值，其中60%左右是钠蛋白、赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。

3.瓜种子

常见的有葵花籽、南瓜子、西瓜籽。多吃南瓜子可以防治肾结石的疾病；西瓜中医认为，其味甘寒，有益肺、润肠、止血、健胃的功效。葵花籽中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇。

以上解释了孕妇吃哪些坚果比较容易消化。这篇文章已经分享到这里了，希望能帮到大家。如果信息有误，请联系边肖进行更正。