1、第一：害喜因人而异，所以治疗方法适合别人不见得适合你。所以想找到适合自己的方法就要有实验精神，在尝试中找到方法。在日常饮食中，想吃什么就吃什么。顺着自己的食欲去吃，只要不是垃圾食品就行，同时要避免油炸食物、咖啡因、添加剂、药物等。可以在床桌上放一些零食，杏仁就是很好的选择，它不仅含有脂肪、蛋白质还有丰富的维生素。

2、第二：要注意补充单糖，胎儿不断地从妈妈的血液中获取葡萄糖。所以妈妈们要注意补充单糖来补充血糖。在这里为妈妈们推荐葡萄汁、柳橙汁。

3、第三：如果你的恶心、反胃很严重，不妨试试喝杯植物茶。覆盆子、洋甘菊以及柠檬茶对缓解上述症状都有很好的效果。

正常情况下孕妇的体重即使害喜严重也会逐渐增加，如果你的体重反而减轻1~0.5公斤，并且感到虚脱或没有尿意，呕吐过于严重就要及时住院治疗。所以，妈妈们要注意留意自己的身体变化。