1、第一：加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，克服不良心理。

2、第二：建议夫妻双方正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异。消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。

3、第三：大家尝试换个时间爱爱，大家一般将性生活安排在晚上。但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，相信同房质量会有提高。

注意避免色情放纵，克服过度手淫的不良习惯。避免性功能障碍的发生，还有注意生活要有规律，加强体育锻炼。