蓝莓被誉为“护眼养颜圣品”，含有丰富的抗氧化物质和维生素C等营养元素，对眼睛健康和皮肤美容有着显著的效果。然而，对于脾胃虚寒的人来说，食用蓝莓时需谨慎，以免引起腹泻或拉肚子等不适症状。在享受蓝莓带来的好处的同时，也要注意适量食用，以保持身体的健康。

但这种情况一般属于极少数。这里探讨腹泻期饮食。我们把此情况划分为肠胃不适。

这里的腹泻，简称为拉肚子。

拉肚子的时候肠胃功能很弱，第一就要注意饮食。尽量多吃容易消化的东西。比如粥、拉面、汤汤水水等容易消化。

对腹泻也有效果。也可以吃蒸鸡蛋羹和萝卜汤等。冷的东西，辣的东西，特别是冰淇淋之类，生冷的东西，辣椒等不能吃。

注意休息，避免过劳的同时，也要注意腹部的保温，用热水袋温暖腹部进行按摩。如果腹泻严重的话，可以吃药治疗。多喝白开水，补充液体防止脱水。

蓝莓果花青素对眼睛有特别好的保健作用，是减轻眼睛疲劳，提高夜晚暗视力的天然良药。

经常使用电脑的人，喜欢游戏机的孩子，学习忙的学生，长时间的司机，还有专门从事细致工作的人，总是补充花青素来解决眼睛疲劳，适合孩子和电脑族的饮食。

也就是说，吃蓝莓有排便和轻微腹泻的效果！简单地说，假如你最好处于拉肚子状态，这时候服用蓝莓的话，它会加剧你拉肚子症状，越吃腹泻越厉害。

蓝莓有轻微的排水作用！!!

腹泻时，建议吃一些清淡、易消化的食物，如小米粥、馒头、花卷、面包等；蔬菜有土豆、西兰花等。水果最好吃桃子、苹果等柔软的水果。喝很多水，最好是淡盐水等，避免出现脱水、电解质紊乱等情况的发生。

点击关注【营养师程宁】：减肥、健康和营养干货

以上就是蓝莓护眼养颜浑身是宝，但脾胃虚寒者慎食，易腹泻拉肚子需谨慎添加的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多蓝莓护眼养颜浑身是宝，但脾胃虚寒者慎食，易腹泻拉肚子需谨慎添加相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。