据研究表明，咖啡不仅仅是一种饮品，更是一种能够帮助减肥和燃烧脂肪的利器。咖啡中所含的咖啡因能够刺激新陈代谢，促进脂肪的分解和燃烧。此外，咖啡还能提高运动表现和耐力，让你在锻炼时更轻松地燃烧卡路里。因此，适量饮用咖啡，结合健康饮食和适量运动，对于减肥和燃脂是有一定帮助的。

咖啡因的确有助于燃脂，但必须在配合运动的情况下。

如果喝了咖啡却不运动，脂肪不会被消耗，同时还会让你更累，更饿（进而可能吃多，变胖……）。

除了咖啡因，其他宣称“促进燃脂”的兴奋剂也需要配合运动才有效。

肾上腺素、去甲肾上腺素，是与我们“fight or flight”（“战斗还是逃跑”）反应相关的两种激素，它们能刺激脂肪的代谢。

当这些激素水平上升时，它告诉我们身体释放脂肪酸到血液中来供能。

这些激素水平上升可以有很多原因，运动和压力是最常见的两个。

不管是战斗还是逃跑，都需要肌肉的参与。在运动和压力这两种情况下，“fight or flight”相关的激素促进能量释放，以便快速供能给肌肉。

这些激素会抑制食欲和消化功能，所以我们不会感觉饿。

你也许会觉得，让这些激素处在高水平，会有利于你减脂。这也是几乎所有“促进燃脂”的补品的原理，它们会含有刺激这些激素水平上升的因素，如咖啡因，同时也会暂时性的抑制我们的食欲。

然而，如果没有运动，释放“fight or flight”激素对减脂并没有太大作用，因为这个信号是“人造的”，你的肌肉并没有真正的能量需求。

虽然脂肪被释放到血液中，可作为供能来源，但并没有肌肉活动增加来需要这些能量。

这些被释放到血液中的脂肪，只是简单的转了一圈，又回去存起来了。

所以，当我们喝咖啡（或其他促进燃脂的产品时），脂肪也许从脂肪细胞中被释放出来了，但如果我们不运动，它们不会做任何事。最终，它们又回“家”了，回到脂肪细胞中继续储存。

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有一句话这么说的，兴奋剂并不会给你能量（因为能量是不能被产生或消灭的，能量只会在不同形式当中转换），兴奋剂只是“借来”能量。

如果借来的能量没有被使用，那它们就会被还回去，并且往往会让我们变得比更加无精打采（更糟的是，还会更饿）。

但是，如果我们结合适量的兴奋剂（如一杯咖啡）和运动，让这些释放出来的脂肪有处可用，咖啡因就是强化剂，提高表现，对促进脂肪消耗利用将带来积极作用。

参考资料：《The Essentials of Sport and Exercise Nutrition》third edition.

以上就是喝咖啡能帮助减肥燃脂吗？的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多喝咖啡能帮助减肥燃脂吗？相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。