1. 可以吃南瓜粥

拉肚子是常见的症状，对于食物选择也需要注意。南瓜粥是一种可以作为选择的食物，它不仅容易消化，而且营养丰富。南瓜中富含多种维生素和矿物质，可以帮助缓解胃肠道不适。

2. 煮烂的南瓜更好

当然，对于拉肚子症状的人来说，需要更加注意食物的制作方式和烹饪时间。煮烂的南瓜更容易被身体消化和吸收，也能够更好地发挥缓解症状的功效。因此，在制作南瓜粥的时候，需要将南瓜煮烂，以免对胃肠道造成过多负担。

3. 少量多餐辅助消化

对于拉肚子的症状来说，除了选择易消化的南瓜粥之外，还需要注意饮食的细节。多食用少量的食物，减小对胃肠道的负担，有助于身体快速恢复。此外，还应该适当的增加饮水量，促进排泄。

综上所述，拉肚子可以吃南瓜粥，但需要煮烂，适当减少食量，多喝水。