如今，越来越多的人长时间久坐或久站成为了一种日常生活的常态。然而，医生们的一番深入分析却表明，这种久坐和久站的生活习惯对我们的健康构成了极大的威胁。长时间久坐不仅容易导致肌肉僵硬、腰酸背痛，还可能引发心脑血管疾病、肥胖和糖尿病等慢性病。相反，长时间久站也容易导致脚部肌肉疲劳、浮肿和静脉曲张等问题。因此，远离久坐和久站成为了医生们极力呼吁的一项重要保健措施，值得我们引起高度重视。

随着生活节奏的加快，人才层出不穷，岗位竞争也愈演愈烈。要想不被淘汰，唯有提高业务能力，再加上不懈的努力和坚持。上班族因为要忙于工作，有时不得不维持一个姿势无法动弹。很多人就会想知道到底久坐还是久站哪个危害更大？接下来让我们一起来就这个问题探讨一下。

久坐和久站对身体健康的危害很大，并没有高下之分。我们不能认为久坐对人体的伤害更大而选择久站，也不能因为久坐对身体的伤害过大而采取久坐，久站和久坐都是不可取的。

如果经常久坐，不管是因为办公还是因为学习一坐就是一天，对于身体健康的危害是非常大的。首先久坐会使我们的肠胃蠕动变慢，使我们吃下的食物久久不能消化，也会容易产生便秘的问题。

其次，久坐容易使腰椎受到损伤，容易产生腰椎病，保持姿势不动也会引发颈椎病。再次，久坐对于男性来说，还对生殖器官有所影响，会使男性的精子数量降低质量下将，容易引发前列腺炎等一系列疾病。

而久站对人体的危害并不比久坐少，所以久站也是不可取的。首先，长时间的久站首先就是对下肢有危害，容易产生静脉曲张、关节炎等。其次，长时间的久站背部的脊椎带来过大的压力，容易损伤脊椎。

再次，对于男性来说容易造成睾丸的静脉血回流不好，甚至会对生育产生影响，对于女性来说容易引发子宫下垂，会导致女性的习惯性流产。 所以无论是久站还是久坐都是不可取的，都应该尽量的避免。

1、在久站或者久坐之余放松身体

有些时候久站或者久坐并不是我们自己决定的，由于职业或者一些其他因素的影响，导致我们不得不久站或者久坐。比如一些教师就经常处于久站的状态，一些出租车司机就一直处于久坐的状态。虽然不能选择但可以在久站或者久坐之余站起身或者坐下，放松放松活动身体，改变身体一直持续的状态，可以有效缓解旧站或久坐给身体带来的损害。

2、多多运动，增强身体的素质

不管工作还是生活，都需要一个强健的体魄，这样才能应对生活带给我们的压力，也能够社会适应社会赋予我们的多重角色。应该把体育锻炼作为日常生活中的一部分，经常活动身体，参加户外运动。

久站或者久坐对人体产生的危害并没有高下之分，都是不可取的都应该避免。希望每个人都能够有强健的体魄，拥有快乐的生活。

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