冬至即将到来，这是一年四季中最寒冷的时候。为了让我们的身体更好地应对严寒的天气，我们应该适当增加水果的摄入量。水果中富含各种维生素和抗氧化剂，它们不仅可以增强免疫力，还能有效护理健康的皮肤。在寒冷的冬季，皮肤容易干燥和粗糙，而适量摄入水果则能为皮肤提供充足的养分和水分，让我们可以顺利迎接寒冷的冬天。在这个季节里，增加五种水果的摄入，不仅可以保护我们的身体健康，也能够使我们的皮肤光彩照人。

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后天就进入我国重要的节气——冬至，这也预示着真正的数九寒天来到了。冬至，是我国重要的一个节气，全国各地也都有相应的美食，逢迎时节，也都有其独特的益处。冬至，是真正寒冬的到来，进入冬至便开始“交九”。俗话说：“冷在三九，热在中伏”、“一九、二九不出手，三九、四九冰上走”。

以前，特别是在我国北方地区，冬至后地面都冻裂开一条条数厘米的宽缝。虽说近些年天气没有那些年那么冷了，但是，也不能掉以轻心，也要进行相应的食补。后天冬至，要多吃5种水果，满满维生素，温润冬燥，顺利过寒冬。

苹果是真正意义上最大众的一种水果，不管是国内，还是国外，苹果都占有重要的一席之地。记得上学的时候，上英语课，翻译最多的一句英语便是：每天一个苹果，与医生说再见。苹果口感清甜，有人误认为苹果热量较高；这其实是大错特错的，苹果其实是一种低卡低热量的水果，故又被称为“活水果”。苹果含有丰富的多种维生素，特别是维生素C、维生素E含量丰富，又被称为“活维生素”。冬天气候湿冷，容易冬燥，就会出现皮肤干燥、面色枯黄等情况发生。苹果丰富的维生素C、维生素E对于滋润冬燥有着最难能可贵的益处，这对于爱美女士，有着极其重要的益处。

橘子、橙子所含的营养成分差不多，就归在一起来叙述。橘子与橙子，都是冬季特有的水果品种，也是冬季应季的水果。橘子与橙子是维生素种类最丰富的水果品种之一，含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B族、维生素A、胡萝卜素，几乎囊括了全部维生素品种。这对于爱美女士，作用益处更显得尤为重要。橘子、橙子还含有丰富的有机酸，具有酸爽开胃的功效。

玉女果能够入选，可能出乎人们的预料，这主要得益于玉女果所含的糖分较少，是适合广大糖友食用的水果品种。也许，把玉女果归为水果类，有的人不大同意，认为玉女果是西红柿类，应该归在食材或蔬菜类才更正确。其实，单纯从营养角度考虑，这些都是无关紧要的。玉女果，又称为圣女果、樱桃西红柿、小番茄等，各地都有不同的叫法。是一种既是蔬菜，又是水果的食材，维生素含量是普通西红柿的1.7倍。含量丰富的“番茄红素”，是一种强还原性成分，可中和体内的氧自由基，是一种具有美容养颜、延缓衰老、增加人体抵抗力的水果品种。

石榴是一种特别耐贮存的水果品种之一，初冬采摘下来的石榴，现在大多外皮已经干结。但是，内部一粒粒晶莹剔透的石榴籽，却正是最清甜怡人的时候，正是吃石榴的最佳时节。石榴含有丰富的“花青素”，也是一种强还原性成分，具有很好的抗氧化作用。石榴维生素C含量是苹果的2倍，此外，还含有丰富的有机酸、叶酸及多种微量元素。特别是冬燥出现的皮肤干燥、眼睛干痒等情况时，要多吃石榴，具有十分重要的益处。

香蕉是一种一年四季均可吃到的水果，但是，冬季的香蕉特别香甜馥郁。香蕉具有缓解人们忧郁情绪的作用，故又称为“快乐水果”，特别适合工作、学习压力大的人食用，增强人们的抗压能力。特别是冬燥容易大便秘结，香蕉具有很好的滋润肠道的益处，是一种天然的肠道润滑剂，冬至后要多吃香蕉才行。后天冬至，这5种水果要常吃，多种维生素，滋润冬燥平安过寒冬。

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