1、第一：自信要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

2、第二：经常运动慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。

3、第三：保持野心要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

平时男性需要注意合理的进行保健，有效地进行调节自己的身体。而且要注意科学进行饮食对于男性来说，对于性衰老自己非常在乎，很多的男性害怕自己的性能力会出现问题，所以内心比较急躁，大家需要注意身体的保健，而且要注意调理。