1. 鼻炎鼻塞怎么治？很多人受到鼻炎鼻塞的困扰，常常导致呼吸困难、嗅觉下降、头痛等不适，影响睡眠质量和生活品质。这里提供几种治疗方法以帮助改善症状。

2. 清洁鼻腔。使用盐水、生理盐水等喷雾剂可帮助清洁鼻腔，缓解鼻塞和炎症。

3. 吸入蒸汽。鼻塞时可以将脸部靠近热水盆或热毛巾上，吸入蒸汽可以缓解鼻塞和炎症，但应保持适度距离防止烫伤。

4. 使用药物。鼻炎鼻塞时也可以用药物治疗，例如常见的鼻炎鼻塞药有氢溴酸右美沙芬、盐酸羟甲唑啉等，但应遵医嘱使用。

5. 饮食调理。多吃一些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果，避免进食辛辣刺激性食物。

6. 加强锻炼。适度锻炼可以增强机体免疫力，改善鼻炎鼻塞等症状，但应避免过度运动和剧烈运动，以免加重症状。

7. 睡眠调节。保证充足的睡眠时间，保持睡眠环境安静舒适，有助于缓解症状，改善生活品质。

总之，鼻炎鼻塞不仅会影响我们的正常生活，也会给我们的健康带来一定损害，所以我们应该积极进行治疗和预防，采取正确的治疗方法，把握好治疗时机，加强身体锻炼和营养调理，保持身心健康。