1、第一：加强体育锻炼，正常人如何减低性的冲动呢？最直接有效的方法就是运动。所谓“饱暖思淫欲”就在于此。有钱有亲的人往往就容易以色情为乐，一个文静不爱运动的男性。食量如果很大，体能无从消耗，精囊贮存过多，便容易受外界诱惑影响，甚至放纵自己，沉溺肉欲。适当的体格锻炼，用以减少精囊腺过多活跃，使热能均衡散放，避免血液充盈性器官，自然身心健康。

2、第二：要除去性欲亢进的原发病，如性腺肿瘤等。

3、第三：生活规律、睡前温水清洗阴部，最好倾身而睡。不穿太紧的内裤，被褥不宜太暖，睡前不饮咖啡、或让生活更为忙碌积极，带疲惫入睡，避免看色情小说、录像及言情小说，均有且于克制情欲，减少冲动。

正值青春发育顶峰的青年、或两地相思男女，应避免性欲乘虚而入。应以运动、学习等来均衡身心。在医生指导下，进行心理活动、或试用镇静药和性激素疗法。