花生酱的热量其实还是比较高的，其中的脂肪含量确实不低。一勺花生酱的热量就有一百卡这样。然而花生酱中的脂肪含量其实是不饱和脂肪酸居多，也就是健康的脂肪含量。因此可以说，多吃花生酱并不会导致肥胖。而反而是摄入了健康的脂肪，导致身体不会额外的吸收不健康的脂肪。同时花生酱中的蛋白质，维生素E都很丰富。所以说花生酱热量虽然较高，但是多吃并不会导致肥胖，只要吃的适量，还是起到好效果的。

花生酱虽然热量高，但是饱腹感十足。花生酱本身就是可以调节人体胃口的，胃口降低后就可以不再想要吃更多的其余东西。减肥的人可以适当的吃些花生酱，达到控制食量，减肥的目的。