家务劳动的动作比较单一，无法实现全身肌肉的均衡锻炼，因此仅能锻炼到部分肌肉。相比之下，体育运动可以有针对性地锻炼全身肌肉，同时包括在家务中未涉及到的部位，有助于加速疲劳肌肉的恢复。

体育锻炼

体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质为目的的体育活动。

体育锻炼对促进人体生长发育，培养健美体态，提高机体工作能力，消除疲劳，调节情感，防治疾病，益寿延年乃至提高和改善整个民族体质，都有重要作用。

体育锻炼的特点是群众面广，各种年龄、性别、不同职业和健康状况的人，都可根据个人情况进行适宜的锻炼。

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