夏至，是二十四节气中的第十节气，也是一年当中白天最长、夜晚最短的一天。在中国传统文化中，夏至被视为炎热的开始，是入伏的前奏。

入伏，是中国古代的天气现象之一，指的是入夏后开始天气逐渐炎热的过程。按照传统，入伏是从夏至后的第三天开始，一直持续到立秋前三天。这段时间里，一年中最热的时期也即将到来。

在入伏期间，气温逐渐升高，一天比一天炎热。人们会感受到热浪袭来，汗水不断流淌。由于高温的持续存在，人们的身体会出现各种不适症状，例如疲倦、头晕、食欲不振等。

入伏期间，人们要特别注意防暑降温。在户外活动时，要避免暴晒，尽量在避凉的地方停留；饮食上，应多吃清淡易消化的食物，如蔬菜水果等，避免暴饮暴食，同时要多喝水以保持体内水分；此外，还可以借助空调、扇子等器具来降低室内温度。

入伏的到来意味着夏季的正式开始，人们在享受阳光和游泳的同时，也要注意合理安排时间和饮食，以保持良好的健康状况。通过科学的防暑降温措施，人们可以度过一个舒适健康的入伏时期。