干体力活和锻炼身体一样吗
2023-08-07
更新时间:2023-08-07 08:24:01 作者:有品生活网
干体力活和锻炼身体不一样。虽然两者都需要全身活动,但是锻炼是有针对性的,姿势多变,可以充分活动各部位的肌肉和关节。而体力活则缺乏针对性,肌肉活动不均衡,主要起到消耗能量的作用。
在强度较大的体力劳动之后,不建议进行剧烈的运动锻炼。因为在体力劳动中已经消耗了大量的能量,身体会比较疲劳,如果继续进行大负荷的健身运动就会疲劳加深,恢复速度减慢,而影响第二天的工作。
锻炼身体应注意循序渐进,当你准备锻炼身体时,你要知道运动量是由少到多的,这样你的身体才能适应,才能对身体起到好的作用。
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