负载率是用来衡量容器利用率的重要指标之一。在计算容器的负载率时，需要考虑容器的总运行时间和容器实际使用的时间。以下是计算容器负载率的简单方法。

我们需要明确负载率的定义。负载率是指容器实际使用时间与容器总运行时间的比值。负载率的单位是百分比，通常表示为0-100之间的数字。

我们需要确定容器的总运行时间。容器的总运行时间是指容器从启动到关闭的总时长。这个数值可以通过容器运行日志或者容器监控工具来获取。

我们需要确定容器的实际使用时间。容器的实际使用时间是指容器内应用程序真正运行的时长。这个数值可以通过容器监控工具来获取。

确定了容器的总运行时间和容器的实际使用时间后，我们就可以计算容器的负载率了。负载率的计算公式如下：

负载率 = （容器的实际使用时间 / 容器的总运行时间） * 100%

我们将计算出的负载率以百分比的形式展示出来，以便更直观地了解容器的利用率。

需要注意的是，负载率是容器利用率的一个指标，它只能反映容器的整体利用情况，并不能具体到每个应用程序或者资源的利用率。在实际应用中，还需要根据具体需求进行更详细的监控和分析。