菠菜和豆浆能一起吃吗
2023-10-05
更新时间:2023-10-05 16:04:01 作者:有品生活网
菠菜和豆浆能一起吃,不过吃菠菜前要先焯煮一遍,这样可以保证人体对钙质的吸收。在菠菜中含有一种叫草酸的物质,如果草酸和钙结合起来,就不仅难以消化,还会影响人体吸收钙质。因此,建议在食用前将菠菜煮一遍以去除草酸。
菠菜和豆浆能一起吃,两者之间并没有任何食用禁忌。不过需要注意的是,吃菠菜之前一定要把菠菜用热水焯煮一遍,只要去掉菠菜中含有的草酸物质,此时再继续喝豆浆就不会影响人体对营养的吸收。
菠菜富含多种维生素以及营养物质,但是菠菜中还含有一种叫做草酸的物质,草酸很容易和钙质结合形成草酸钙,草酸钙不仅很难被人体吸收,长时间堆积在人体内部还会影响消化,导致人体无法吸收钙元素。
很多食物中都含有蛋白质,为了不影响人体对蛋白质的吸收,建议在吃菠菜前焯煮一遍,只要煮水之后菠菜内的草酸就会随着水一起被煮出来。没有草酸的菠菜还含有胡萝卜素、维生素A、膳食纤维、钠、钾、镁等营养成分。
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