吃糙米有很多好处。它可以有效清理肠胃，具有通便、排毒的作用，并且其营养成分足够为补充人体所需。然而，如果糙米食用过多，就可能给胃造成负担。因此，建议适量食用糙米。

吃糙米的好处和坏处

糙米中含有大量的膳食纤维素，吃糙米可以有效改善肠胃机能，预防便秘、帮助新陈代谢以及排毒。

对于肠胃不好的人来说不建议长期吃糙米，因为内含丰富膳食纤维，长期吃糙米可能造成腹泻等不良症状。

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