蒸饺的重量大约为30克左右，但由于所包馅料的不同以及大小的差异，会有所变化。蒸饺富含营养，从营养学的角度来看，蒸饺所含的肉和蔬菜搭配上面食，非常有利于吸收平衡的营养。

一个蒸饺多少克?

蒸饺既可以作为主食，也可以为作为副食或小吃等。其中，饺子用的各类肉、鱼、虾等搭配各种蔬菜，比较有利于人体消化。

除了饺子馅以外，饺子皮的营养价值也很高，若用精白粉来制作，则会含有较高的蛋白质。

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