改掉坏习惯是每个人都需要面对的问题，这对于个人的成长和发展至关重要。下面将介绍五个常见的坏习惯以及如何改掉它们。

第一个坏习惯是拖延症。拖延症是很多人都面临的一个问题，它会导致工作效率低下，并且增加压力。要克服拖延症，关键是做好时间管理。制定一个合理的计划表，按时完成每个任务，养成良好的习惯。

第二个坏习惯是乱翻垃圾桶。有些人习惯把垃圾随意地扔在垃圾桶外，这不仅给环境带来污染，也给他人带来困扰。为了改掉这个坏习惯，可以养成随时清理垃圾并将其正确放置的好习惯。

第三个坏习惯是久坐不动。久坐不动会导致身体疲劳，增加患病的风险。为了改掉这个坏习惯，每小时起身活动一下，进行一些简单的运动，如散步或做一些伸展操。

第四个坏习惯是熬夜。熬夜不仅会影响身体的健康，还会导致精神状态不佳。要改掉这个坏习惯，需要养成规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。

第五个坏习惯是浪费食物。粮食资源宝贵，而浪费食物不仅会造成资源的浪费，还会增加环境污染。为了改掉这个坏习惯，可以逐渐减少食物的浪费，尽量量菜、不剩饭。

改掉坏习惯需要付出一定的努力，但只要下定决心，采取正确的方法，坚持不懈，一定能够成功。