疲劳驾驶是一种严重的交通安全隐患，为了减少疲劳驾驶带来的事故风险，我们有以下五个防治方法。

合理规划行车时间。在出行前要提前估计好行车时间，合理安排行程，确保足够的休息时间。尽量避免长途连续驾驶，可以选择在途径的城市中找个地方休息，或者选择分段行驶。

多休息、经常换乘。在行车过程中，每隔一段时间就需要停下来休息，让身体得到放松和休息。同时可以换乘一下，交换驾驶员，这样无论是身体还是精神上都会得到一定程度的恢复。

再次，注意饮食和水分摄入。饮食和水分摄入对身体的精力恢复有着重要的作用。在长途驾车过程中，要注意进食，保持身体的营养供给，而且适当饮水，保持体内水分平衡。

此外，保持良好的车内环境。车内的空气环境对驾乘者的疲劳程度有一定影响。驾驶者要注意保持车内空气流通，打开车窗进行通风，避免长时间处于封闭的环境中。

提高驾驶技巧和注意安全意识。控制好车速，合理运用安全设备，时刻保持警觉，注意观察道路情况，确保行车过程中的安全。另外，可以适当进行一些身体热身运动，如颈部转动、手臂伸展等，以减轻驾驶带来的身体疲劳。