针对2014款速腾1.4T这款车型，对于机油的选择，是非常关键的。机油的选择不当，既有可能会对发动机造成损害，也会影响到整车的性能和使用寿命。

我们需要了解这款车型所采用的发动机类型。2014款速腾1.4T使用的是涡轮增压发动机，相比于普通自然吸气发动机，它更需要高质量的机油来满足发动机的要求。

对于机油的粘度，5W-30和5W-40都是常见的机油粘度等级。5W-30在低温下更容易流动，有助于减少启动时的摩擦损失，同时也能够提供良好的润滑效果。5W-40则相对来说更适合高温环境下的使用，更能够保持稳定的润滑性能。

对于这款车型而言，我们可以结合车辆使用的实际情况来选择机油。如果平时行驶在城市中，或者经常遇到低温环境，那么5W-30的机油更适合，能够提供更好的起动性和燃油经济性。如果经常高速行驶，或者在高温环境下使用，那么5W-40的机油更适合，能够更好地保护发动机。

对于2014款速腾1.4T这款车型，选择5W-30还是5W-40机油，应该根据实际情况来确定。可以参考车辆的使用环境、行驶里程、平均使用时间等因素来做出决策。同时，在更换机油的时候，也需要注意选择合适的品牌和型号，以保证发动机的健康运行。